Gravidanza e costipazione
Durante la gravidanza quasi tutte le donne lamentano problemi di costipazione.
A rallentare il lavoro dell'intestino contribuiscono infatti diversi fattori: prima di tutto in questo periodo si verifica un aumento della produzione di ormoni femminili e in particolare di progesterone che tende a rilassare i muscoli dell'utero per evitarne le contrazioni permettendo il normale proseguo della gravidanza. Questo ormone esercita però un'azione rilassante anche sull'intestino, diminuendo la peristalsi (cioè il normale e continuo movimento intestinale) e generando costipazione.
Durante la gravidanza viene inoltre consigliata spesso l'assunzione di farmaci a base di ferro per prevenire la comparsa di anemia, tipica della gestazione. Questo comporta frequentemente disturbi intestinali che possono tradursi, a seconda delle risposte dell'organismo, in costipazione o diarrea.
Infine a rendere più difficili le evacuazioni contribuisce direttamente l'utero che, aumentando di volume, comprime la parte finale dell'intestino. Inoltre aumentando la pressione nella zona del retto è abbastanza frequente la formazioni di ragadi anali e di emorroidi con il conseguente aumento della difficoltà e della sofferenza nel tentativo di espellere le feci.
Per rimediare al problema della costipazione in gravidanza si deve prima di tutto modificare la dieta integrandola con cibi ricchi di fibre vegetali (frutta e verdura, pane e pasta integrali, crusca), bere molto e fare un po' di movimento tutti i giorni. Le nostre prugne rappresentano pertanto un complemento ideale alla alimentazione in gravidanza.