Una porzione equivale a 4-5 prugne.
Consumare da due a tre porzioni al giorno è considerato sicuro. Siccome ognuno di noi è diverso, suggeriamo di cominciare con una porzione al giorno e vedere come va.
Quando si inseriscono più fibre nella dieta è importante assumere anche più liquidi. ;
Una ricerca ha dimostrato che le prugne fanno bene alla funzionalità intestinale quando se ne consumano 100g al giorno (circa 10 prugne) seguendo un’alimentazione varia ed equilibrata e uno stile di vita attivo.
Inoltre, gli ultimi dati di una nuova ricerca dimostrano che mangiare 140-170g di prugne al giorno nell’ambito di una dieta per il controllo del peso può dare buoni risultati senza effetti collaterali
Torna alle FAQ
