UNA PICCOLA SUSINA

UNA GRANDE RISORSA...
Sunsweet is an agricultural cooperative

Sunsweet Prunes

ricette

Smoothie verde con ananas e prugne


Tempo
10
Minuti
PORZIONI
4
persone
ENERGIA
121
Calorie

Ingredienti

100-125 g spinaci in foglie
1 ananas piccolo (ca 400 g di polpa)
100-125 g prugne Sunsweet

Facoltativo:
8-12 cubetti di ghiaccio
4 fili di melissa citronella

Inoltre:
4 bicchieri grandi
4 cannucce spesse

Preparazione

  1. Lavare e far sgocciolare gli spinaci. Tagliare l’ananas in quarti, rimuovere la parte dura al centro e staccare la polpa dalla buccia. Tagliare a dadi.
  2. Mettere spinaci, ananas e prugne Sunsweet nel bicchiere del frullatore. Eventualmente, se serve, aggiungere un po’ d’acqua per raggiungere una consistenza cremosa.
  3. Se piace, mettere 2-3 cubetti di ghiaccio in ogni bicchiere. Dividere il frullato in porzioni. Guarnire con la melissa citronella. Aggiungere la cannuccia, servire.

Variante: polpa di mango al posto dell’ananas

L’idea in più: un frullatore potente rende la bevanda particolarmente cremosa. Un frullatore a mano funziona fino a un certo punto. Ma se è il solo a disposizione, allora è consigliabile eliminare gli spinaci da questa ricetta.  

Categoria della ricetta

bevande e frullati, colazione, LP Ricette semplici e veloci in meno di 15 minuti, LP Ricette semplici senza glutine

Tema della ricetta

senza glutine,vegano,Meno di 500 calorie,In meno di 15 minuti

Cerca un’altra ricetta